オートミールのサイズで迷っている方向け。
このページを読んでいくことで、
- オートミールは、大容量で買ってしまっても大丈夫？
- 失敗しない方法は？
こういった悩みを解決でき、オートミールを購入する際の不安がなくなって、スッキリします。
僕の失敗談についても全部書いているので、参考になると思います。
さいごに、「オートミールのよくあるQ&A」についても書いていますので、ぜひともご覧ください。
本記事では、オートミールで失敗しない方法について分かりやすく解説しています。より深い内容を知りたい方向けに、各項目を深堀↓リンクも掲載しています。
それでは、さっそく見ていきましょう。
✓ プロフィール
本記事を書いている僕はオートミール歴５年で、オートミールを食べ続けてスリムな体型を維持しています。
今まで食べてきた総量は、52㎏を超えました。
大容量はコスパがいいのか？
初めてオートミールを買うとき、どのサイズを選ぶかは非常に重要です。
オートミールは健康に良いとされていますが、量が多すぎると保存が難しく、鮮度や味が落ちてしまうことがあるためです。
ぼく自身、最初に5kgの大容量を購入して失敗しました。期待していた風味や味が続かず、残念な結果に終わったことを覚えています。
「大容量ならコストパフォーマンスが良いのでは？」と考える方もいるでしょう。
確かに、1回あたりの価格は下がりますが、使い切れずに品質が劣化することを考えると、結果的に無駄になりやすいです。
そのため、まずは自分のペースに合った適量を選ぶことが、長くオートミールを楽しむために大切です。
大容量のオートミールを買って、失敗した話
僕は、はじめてオートミールを買ったときに、失敗しています。
良く考えずに、５kgもの大容量を買ってしまったんです。1日30gで考えると、約6カ月も食べ続けれてしまう量です。
とはいえ、「大容量を買った方が、頻繁に買う手間がはぶけていいのでは？」と思う方もいるかもしれません。
僕もこう考えて、最大サイズを買ったのですが、失敗でした。
理由は、途中から味がおかしくなったからです。ハッキリ言って、まずくなりました。
購入した袋のまま、適当に放置していたせいで、湿気や酸化によってやられてしまったんだと思います。カビとか生えてなくてよかった…。
オートミールを購入する際は、1㎏程度のものにするのがおすすめです。
実際、頻繁に買う手間はあるかもしれませんが、オートミールはAmazonや楽天でかんたんに手に入ります。
そのため、1kgのオートミールを購入することで、いつでもいい状態で楽しめる上に、無駄を最小限に抑えることができます。
ちゃんと保存できれば、大容量でもいいのでは？
オートミールをおいしく食べ続けるためには、正しい保存方法が重要です。
保存状態が悪いと、オートミールは湿気や酸素にさらされ、風味や食感が損なわれます。
僕の場合、最初に5kgを購入したときに、保存袋に入れたまま放置した結果、風味が落ちてしまいました。
湿気を避けて密閉容器に移しておけば、もっと長持ちしたかもしれません。
「オートミールは乾燥食品だから、保存にそんなに気を使わなくても大丈夫では？」と思う方もいるでしょう。
確かに、乾燥食品ではあります。しかし、開封後は湿気を吸いやすくなり、酸化も進みやすくなります。特に日本のような湿気の多い環境では、保存には注意が必要です。
＞＞オートミールの正しい保存方法を詳しく解説！
そのため、密閉容器や乾燥剤を活用して、冷暗所で保存することが大切です。これにより、長期間おいしい状態を保つことができます。
僕は、オートミールに冷蔵庫を埋め尽くされたくありませんし、専用の容器にお金を使いたくないと思ったので、1か月で使い切れる1㎏を購入するようにしています。
なぜ、１㎏が初心者に最適なのか？
オートミール初心者には、まず1kgの購入をおすすめします。
1kgであれば、鮮度を保ちながら食べきることができ、無駄が少なく、オートミールを美味しく食べ続けることができます。
例えば、毎日30g食べる場合、1kgで約1ヶ月分になります。1ヶ月で食べきるペースなら、品質が落ちる前においしく食べ続けられるでしょう。
オートミールでダイエットをしたい場合は、続けることが何より大切なので、味は大切です。
まとめ：オートミール選びに失敗しないために
オートミールは量を選ぶ際に注意が必要です。
最適な量を選ばないと、保存が難しくなり、結果的に品質が劣化してしまうからです。
5kgを購入して失敗した私の経験をもとに、初心者には1kgが最適な選択だという結論に至りました。
量が多すぎると品質が落ち、最終的に捨ててしまうなら、コストパフォーマンスが悪化してしまいます。
1kgのオートミールを購入し、新鮮な状態で楽しみながら、無駄なく健康的な食生活を送ることをおすすめします。
オートミールのよくあるQ&A
Q1. オートミールを食べるのは朝だけですか？
A:オートミールは朝食として人気ですが、昼食や夕食にも活用できます。
Q3. オートミールはダイエットに向いていますか？
A:オートミールはダイエットに適した食品です。
食物繊維が豊富で、消化に時間がかかるため、満腹感が持続し、間食を減らすのに役立ちます。
Q2. オートミールの欠点って何？
A:オートミールの１番大きいデメリットとされるのが、風味に飽きやすいという点です。
オートミール自体はシンプルな味なので、毎日食べると飽きが来ることがあります。
これを避けるためには、トッピングを工夫したり、料理にアレンジしてバリエーションを増やすのが効果的です。
Q. オートミールってそのままでも食べれるの？
A:オートミールはそのままでも食べることは可能ですが、おすすめはしません。
理由は、パサパサしていて食べづらいからです。
そのまま食べたい場合は、ヨーグルトや牛乳を加えて食べる「オーバーナイトオーツ」がおすすめです。手間も少なく、そのままに近い感覚で食べれます。
Q. オートミールにはどんな栄養が含まれているの？
A:オートミールは栄養価が非常に高く、さまざまな健康に良い成分が含まれています。主な栄養素をいくつか紹介します。
- 炭水化物
- 脂質
- タンパク質
- ビタミン類
- ミネラル類
- 食物繊維
詳しくは以下の記事で解説しています。
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