【実体験】オートミールを食べ続けると、何日で効果を実感できるのか解説！

悩みがある人

「１週間オートミールを食べ続けたら、めっちゃ痩せた！」

こんなことよく聞くんだけど、どれくらい食べ続けたら効果が表れるんか教えて！

こういった悩みを解決します。

本記事の内容

記事を書いている僕は、オートミール歴２年ほど。現在は、毎日オートミールを食ベることで、スリムな体型を維持することが出来ています。

本記事では、オートミールダイエットを始めようと考えているあなたに、下記の内容を分かりやすく解説していきます。

・どれくらい食べ続ければいいの？

・１日にどれくらい食べてた？

この記事を読むことで、オートミールをどれくらい食べ続ければいいのかが分かる、そんな記事になっています。

オートミールを食べた期間ごとの変化を、僕の２年間食べ続けた経験を踏まえて解説しました。

くびれを作りたい人、健康や美容を意識している人が読んでも損しない内容です。本記事を読みつつ、自分に合いそうか吟味してみてください。

それでは解説していきます。

：目次

オートミールを食べ続けてどんな変化があったのか

結論から言うと、僕はオートミールを食べ続けた結果、痩せました。リバウンドもしていません。

白米をオートミールに替えてからの方が、確実に腹筋が浮き出るようになりました。

それでは、１週間、１か月、半年、１年間食べ続けて感じた変化を見ていきましょう。

残念ながら１週間目では、まだダイエット効果は実感できませんでした。

しかし、お通じが良くなったという変化は感じました。

オートミールを食べ始めてから便秘に悩まなくなった気がします。

オートミールを食べ続けて１か月が経つと、ついに脂肪が落ちてきたなという実感がありました。

食事制限をしていなくても勝手に痩せていったので、ほんとに楽でした。

ただ、１か月も同じものを食べ続けて、オートミールの味に飽きてきていたので、食べ続ける方が大変でした。

今となっては、さっさとオーバーナイトオーツを試せばよかったなと思います。

痩せたい人はとりあえず１か月を目安にするといいと思います。

半年間もオートミールを食べ続けていると、かなり痩せました。具体的には、食事制限をしなくても腹筋が割れるくらいです。

オートミールを食べ続けて半年の体型は、以下の通り。

くびれもあるので、十分痩せていると言えるんじゃないでしょうか。

１週間目から食事に気を使っていなかったので、食べたいものを食べ、好きな時に外食もしていました。早く痩せたい人は、食事制限も組み合わせるともっと早く痩せれるはずです。

ただ、食べ続けないと意味がないので、できるだけ続けてください。

１年間オートミールを食べ続けた結果、ストレスなく痩せることが出来ましたし、体調を崩すこともありませんでした。

逆に、オートミールを食べている時の方が調子がいいです。特にお通じの方が。

全員がこんなに効果があるかは知りませんが、僕にとっては衝撃の効果でした。

前の朝食を続けていたら、おそらくこんなに痩せていないですし、もしかしたら太っていたかもしれません。

今の体型を保てているのは、オートミールを食べていたからだと思っています。楽に痩せれたし、体型を維持するのもめっちゃ楽でした。

リンク

僕が痩せ始めたと感じたのは、オートミールを食べ始めて約１か月が経たころでした。

SNSではよく１週間で痩せたといった声を見かけますが、実際は体内の水分の増減なのでは？と思います。僕は体重が減ったということはなかったので、１週間では痩せないのかなと思います。

脂肪が落ちてきたなと感じたのは、オートミールを食べ始めて１か月したくらいからだったので、オートミールダイエットをやろうと思っている人は、１か月を目安に始めてみてください。

気長にやっていくのがいいと思います。